Как можно быстро восстановиться и восполнить силы?
Провела для себя опрос общественного мнения и делюсь. Не благодарите.
Хотя чего уж, благодарите, конечно)
- Мне помогает любой спорт: бег, танцы, просто фитнес.
- Занятие огородничеством.
- Важно отметить самой для себя своё достижение. Так, чтоб мозгу стало ясно. Я ЭТО СДЕЛАЛА. Теперь минута тишины. Встреча с друзьями, беседы по душам, НИ О ЧЕМ и о самом главном одновременно. И благодарность себе.
- Массаж расслабляющий у того, кто делает это волшебно) два часа и как заново рождаюсь.
- Мне помогает прогулка в одиночестве на природе. Восстанавливаюсь, любуясь Питером или цветами. Например, в Ботаническом саду.
- Тайский массаж.
- Мне помогает восстановиться смена обстановки на пару дней.
А еще можно пойти в лес погулять, часа на четыре, да без телефона. И без людей.
- Я смотрю незамысловатый и неполезный сериал, что-то очень простое, чтобы не подгружать себя дополнительно что хотел сказать автор)
- Иду стрелять зомби в очках виртуальной реальности.
- Сливаю накопленный стресс через пение. Можно в машине поорать под громкую музыку.
- Йога-нидра.
- Медитации.
- Визуализирую вокруг себя кокон зеленого цвета - он восстанавливает. Особенно полезно для помогающих практиков.
- Послушать музыку. Можно задать себе предварительно вопрос: "А что сейчас будет мое настроение поддерживать?"
- Отсыпаюсь.
- У меня есть список солнцезажигающих действий. Как только приуныл - открываю, тыкаю пальцев в ... И делаю)
- Иду одна в караоке.
- Картинг.
- Хожу по утрам по восемь километров. В это время и восстанавливаюсь, т.к. приходит много идей и энергии.
- Прогулка, с вниманием в стопы - заземляет и переключает внимание, замедляюсь и чувствую себя более осознанной.
- Творческое свидание с собой.
